Наверх
Загрузка...
Ошибка заполнения поля
Войти
 
Войти на сайт
Доставка
по всей России
8 (343) 378-57-57
Обратный звонок
Обратный звонок

Нажимая кнопку "Отправить", вы подтверждаете свое согласие на обработку персональных данных в соответствии с Политикой и Конфиденциальностью персональной информации

Отправить
8 (902) 1519270
Главная страницаСтатьиКак поддерживать себя в форме?

Как поддерживать себя в форме?

Изнуряющие диеты обычно дают недолговременный результат. После недели (если еще выдержите) диеты скидывается несколько килограммов, но в течении следующей он набираются. Во время диеты вы ограничиваете себя, мучаетесь и страдаете, а в итоге - работа равна нулю. Как же привести фигуру в порядок и потом видеть на весах стабильную цифру, а не меняющуюся каждый месяц. 

Самое важное 

необходимо питаться правильноСамое главное - правильно питаться. Многие думают, что это значит есть одни овощи и фрукты. Нет! Это полноценный завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин. Витамины усваиваются только с жирами, поэтому исключать из рациона мясо, рыбу, масло и другие полезные, питательные продукты - нельзя! То ли дело есть поменьше!

Мы же как привыкли: отварили курочку и съели за один присест половину или ближе к ночи сделали заказ в службу доставка еды.

А надо есть по чуть-чуть минимум раз пять в день. Поменьше ешьте жареного и жирного. Побольше воды, вареной пищи или приготовленной на пару. Старайтесь не употреблять алкогольные напитки, так как они являются высоко калорийными да и вред организму причиняют достаточно большой.

Особое внимание уделяйте завтраку. Он должен быть сытным. Содержащий в себе и белки, и углеводы, и жиры, и витамины. Пусть это будет овсяная каша, с добавлением чайной ложки сливочного масла, вареное яйцо и салат. Кушать с утра нужно в обязательном порядке. После шести можете есть спокойно, ведь запрет основан на предположение о том, что вы ложитесь спать в девять. Кушайте часа за три до сна.

Ведите активный образ жизни. Отдых - это не валяние перед телевизором, это прогулки, выезды за город, занятия йогой и еще многое-многое другое. С помощью такого отдыха можно восстановить не только физическую форму, но и свое эмоциональное состояние.

Ходи в спортзал фитнес клубы. Если нет такой возможности, то занимайтесь собой в домашних условиях. Сейчас довольно много обучающих видеороликов в интернете, в которых тренеры дают советы по поводу тех или иных упражнений.

Ходите на работу пешком (если это конечно возможно), а на свой этаж поднимайтесь не с помощью лифта, а с помощью собственных двоих.

Пользуйтесь этими простыми советами, наслаждайтесь жизнью! Быть стройной, здоровой и красивой можно в любом возрасте, не нужно только забывать о себе. Помните, вы - женщина, и ваша прямая обязанность - следить за собой! 

 

Постоянная усталость: причины и решение проблемы

Сумки для спорта




О НАС О магазинеСкидкиКонтакты
СЕРВИС Как сделать заказОбмен и возвратГарантияОтказ
ДОСТАВКА ДоставкаПункты самовывозаОплатаВыбор
ПОЛЕЗНО Что такое натуральная кожаОтличить натуральную от искусственнойУход за натуральной кожей
ИНТЕРЕСНО О женской сумочкеКритерии выбора женской сумкиЖенская психология и сумки