Наверх
Загрузка...
Ошибка заполнения поля
Войти
 
Войти на сайт
Доставка
по всей России
8 (912) 048-5757
Обратный звонок
Обратный звонок

Нажимая кнопку "Отправить", вы подтверждаете свое согласие на обработку персональных данных в соответствии с Политикой и Конфиденциальностью персональной информации

Отправить
8 (902) 151-9270
Главная страницаСтатьиЛентяи засыпают хуже всех

Лентяи засыпают хуже всех

Доказано: люди, которые меньше спят, счастливее тех, кто спит много. 

Как это? Тогда если вообще не спать, то можно стать самым счастливым? 

Нет. Но когда дело касается сна, лучше делать ставки на качество, а не на количество. Тем более, многие знают один факт: депрессия и много сна - понятия очень близкие. 

здоровый сон - лучше любого лекартсваПоэтому, чтобы стать счастливее и успевать больше, нужно озаботиться качеством сна. Отнеситесь ко сну серьезно. Это не просто отключиться на несколько часов. Это важнейшая часть жизни. 

Хорошо, тогда какие есть советы, помимо того, что не нужно смотреть телевизор перед сном, играть в компьютерные игры, много есть, пить алкоголь, кофе и т. д.? Ведь это все советы, которые касаются того, что не нужно делать. 

Давайте разберемся с тем, что стоит делать перед сном. 

1) Морфей любит уставших людей. Поэтому за полтора часа до того как завалитесь в постель, займитесь основательной физзарядкой. Выжмите напряжение из всех частей своего тела: прыгайте на скакалке, побегайте на улице, прогуляйтесь, отжимайтесь, сходите в спортзал, покатайтесь на велосипеде, покачайте пресс. За день скопилось столько напряжения. Пора превратить это напряжение в энергию и потратить ее. Тогда и спать лечь легче. 

2) Спите в гнездышке. Какими качествами должно обладать настоящее гнездышко для сна? 

3) Станьте режиссером

Вспомните свой любимый фильм, сериал, мультфильм, компьютерную игру. Представьте, что вы режиссер или разработчик. И пройдитесь от начала до конца. По героям, по событиям, по классным моментам. Это не только поможет заснуть, отвлечь от дурацких мыслей, но и память укрепит. 

4) Морфей действительно любит уставших людей. 

Если времени или желания на зарядку перед сном не было - не беда. Ложитесь в постель, расслабьтесь. А теперь напрягайте изо всех сил на 5 секунд каждую часть тела: ноги, плечи, руки, шею, лицо - все, что у вас есть. Проделайте это несколько раз, пока не почувствуете усталость и легкость в теле. 

 

Школьные каникулы проведем с пользой!

Тренировки на улице зимой




О НАС О магазинеСкидкиКонтакты
СЕРВИС Как сделать заказОбмен и возвратГарантияОтказ
ДОСТАВКА ДоставкаПункты самовывозаОплатаВыбор
ПОЛЕЗНО Что такое натуральная кожаОтличить натуральную от искусственнойУход за натуральной кожей
ИНТЕРЕСНО О женской сумочкеКритерии выбора женской сумкиЖенская психология и сумки