Наверх
Загрузка...
Ошибка заполнения поля
Войти
 
Войти на сайт
Доставка
по всей России
8 (343) 378-57-57
Обратный звонок
Обратный звонок

Нажимая кнопку "Отправить", вы подтверждаете свое согласие на обработку персональных данных в соответствии с Политикой и Конфиденциальностью персональной информации

Отправить
8 (902) 1519270
Главная страницаСтатьиНовый вид фитнеса - пилатес

Новый вид фитнеса - пилатес

Хотя пилатес как один из видов фитнеса известен не так давно, он уже стал очень популярным на всём земном шаре. Этот вид фитнеса был назван в честь человека, который был его основателем.

занятия пилатесомВ пилатес входят абсолютно безопасные упражнения. Они не несут большой нагрузки на организм. Благодаря этим упражнениям можно сделать мышцы крепче и растянуть их. Такой вид фитнеса помогает улучшить состояние практически любого человека. Так же, как и после занятий другими видами фитнеса, благодаря пилатесу суставы становятся более гибкими, связки растягиваются, увеличивается сила мышц и улучается координация движений. Наверное, наибольшая особенность пилитеса, которая отличает его от всех других существующих сегодня разновидностей фитнеса, это его безопасность. Занимаясь такой гимнастикой, практически невозможно получить какую либо травму.

Для выполнения упражнений используют специально предназначенные для того тренажеры. Главная задача человека, который занимается пилатесом, заключается в умении балансировать на этих тренажерах. Когда человек впервые пытаетсяэто сделать, то ему кажется, что такая задача просто невыполнима. Но уже на втором занятии эта цель кажется не такой уж труднодостижимой. Данные упражнения позволяют почувствовать каждую частичку своего тела. Всё это достигается благодаря концентрации своего внимания на том, в какой позе находится таз и позвоночник. Также большое внимание во время выполнения упражнений нужно уделять правильному дыханию. Если же вам захочется активно подвигаться, например, побегать на беговой дорожке, то в интернете можно подобрать и заказать себе спортивный тренажер. 

Пилатес разделяется на несколько разновидностей 

Первый способ занятий - занятия на полу. Все упражнения в нем выполняются лежа или сидя. У этих упражнений абсолютно разные цели, одни из них предназначены для улучшения осанки, коррекции позвоночника, другие - для снятия болей в области спины.

Второй способ занятий - занятия на тренажерах. Главная особенность, которая отличает тренажеры для пилатеса от тренажеров для других видов гимнастики, это то, что они не имеют жестко зафиксированной основы. Таким образом, во время занятий приходится прикладывать усилия не только для того, чтобы выполнить необходимое упражнение, но и для того, чтобы устоять на тренажере. Для удерживания равновесия необходимо прилагать много усилий, во время этого процесса работать начинают абсолютно все мышцы. Причем тренируются даже те мышцы, которые не бывают задействованные во время занятий обычной гимнастикой.

И третий способ - занятия с использованием определенного оборудования. Тренировки этим способом так же проводятся на полу, но с применением разного оборудования, например, мячей, гантелей и прочего. 

 

Как поддерживать себя в форме?

 




О НАС О магазинеСкидкиКонтакты
СЕРВИС Как сделать заказОбмен и возвратГарантияОтказ
ДОСТАВКА ДоставкаПункты самовывозаОплатаВыбор
ПОЛЕЗНО Что такое натуральная кожаОтличить натуральную от искусственнойУход за натуральной кожей
ИНТЕРЕСНО О женской сумочкеКритерии выбора женской сумкиЖенская психология и сумки