Наверх
Загрузка...
Ошибка заполнения поля
Войти
 
Войти на сайт
Доставка
по всей России
8 (912) 048-5757
Обратный звонок
Обратный звонок

Нажимая кнопку "Отправить", вы подтверждаете свое согласие на обработку персональных данных в соответствии с Политикой и Конфиденциальностью персональной информации

Отправить
8 (902) 151-9270
Главная страницаСтатьиПроблемы со сном

Проблемы со сном

Из-за высокого темпа современной жизни у многих людей наблюдаются проблемы со сном. Главной причиной недосыпания или бессонницы остается стрессовое состояние человека, которое может возникнуть из-за постоянных повседневных забот или, например, стать следствием затяжной депрессии.

Когда клонит в сон?

Проблемы со сномЧеловека клонит в сон в зависимости от того, сколько времени за день он бодрствовал, а также от "показаний" его биологических часов, которые контролируют многие процессы в организме. Нарушение определенного порядка чередования бодрствования и сна может сказаться на психическом здоровье людей. 

Что влияет на сон?

Проблемы на работе, жизненные неудачи, частые переживания способны негативно повлиять на сон: у здорового человека появляется бессонница, он может вскакивать среди ночи и потом тщетно пытаться уснуть, раз за разом прокручивая в голове тревожные мысли. Наутро такие люди просыпаются разбитыми, уставшими, весь следующий день проходит для них как в тумане, поэтому им трудно концентрироваться на происходящем вокруг них. В таком состоянии опасно управлять автомобилем, потому что замедляется реакция и способность воспринимать информацию. Систематическое недосыпание неизменно ведет к депрессии.

Чтобы решить проблему нарушенного сна, можно, конечно, прибегнуть к таблеткам, но их эффект кратковременный и может вызвать привыкание. Гораздо продуктивнее будет подготовить измученный организм ко сну более естественным способом. Снять напряжение, накопившееся за день, поможет прогулка на свежем воздухе, во время которой тревожные мысли должны отойти на второй план.

Не рекомендуется перед сном решать важные вопросы, тут как нельзя кстати будет пословица "утро вечера мудренее". Перед отходом ко сну можно сделать успокаивающие дыхательные упражнения. Ложиться в кровать следует в расслабленном состоянии, не стоит специально пытаться уснуть, через некоторое время сон сам придет к вам.  

 

Красота и простор белой спальни

Эмоциональное питание




О НАС О магазинеСкидкиКонтакты
СЕРВИС Как сделать заказОбмен и возвратГарантияОтказ
ДОСТАВКА ДоставкаПункты самовывозаОплатаВыбор
ПОЛЕЗНО Что такое натуральная кожаОтличить натуральную от искусственнойУход за натуральной кожей
ИНТЕРЕСНО О женской сумочкеКритерии выбора женской сумкиЖенская психология и сумки