Наверх
Загрузка...
Ошибка заполнения поля
Войти
 
Войти на сайт
Доставка
по всей России
8 (343) 378-57-57
Обратный звонок
Обратный звонок

Нажимая кнопку "Отправить", вы подтверждаете свое согласие на обработку персональных данных в соответствии с Политикой и Конфиденциальностью персональной информации

Отправить
8 (902) 1519270
Главная страницаСтатьиПросыпаемся легко и с улыбкой

Просыпаемся легко и с улыбкой

В холодное время года и нам, и нашим детям так тяжело просыпаться. Ничего не поделаешь, такова уж природа. Короткий зимний день, недостаток живительного солнца - все это цепкими лапами затягивает под теплое одеяло по утрам. Но вполне можно облегчить процесс пробуждения. Простые советы помогут вам узнать, что такое настоящее бодрое утро. 

Спите на жестком матрасе

сон должен быть сладким и удобнымСлишком мягкий матрас вреден для спины - это прямой путь к искривлению позвоночника. К тому же, ворочаясь во сне на жестком матрасе, мы массажируем тело и активизируем работу нервных окончаний. А это неоценимая польза для организма при сидячем образе жизни. Если ваш матрас не подходит, то его нужно заменить. Но чтобы купить необходимый сначала посомтрите отзывы в интернете, а для этого наберите в онлайн-поисковике фразу матрас для кровати отзывы .

Простые упражнения

Не вставая с постели, начните путь к новому дню. Лежа на спине, глубоко вдыхайте, надувая при этом живот, и выдыхайте, втягивая его. А потом начните потягиваться руками и ногами, растягивая позвоночник. Мало того, что при ежедневном выполнении, это прекрасная профилактика остеохондроза, дополнительно это активизирует дыхательную и сердечнососудистую систему. Можно научить этому упражнению своего ребенка, вы сами заметите, как через некоторое время плаксивое состояние по утрам уступит место жизнерадостной улыбке.

Просыпайтесь без резких звуков 

Некоторые ставят самую громкую и противную мелодию на будильнике, другие - и вовсе засовывают его в кастрюлю, чтобы звенел погромче. Мало того, что это портит настроение с самого утра, так еще и не соответствует потребностям нашего организма. Во время промежуточного состояния между сном и бодрствованием человек воспринимает звуки, но еще не в состоянии выполнять какие-либо действия. А потому пробуждение не должно быть резким. Старайтесь учитывать это при подъеме своего ребенка. Будите его с нежностью и любовью, избегая громкого голоса.

Готовьтесь с вечера

Завершите обдумывание всех дневных дел до того, как ляжете спать. Перед сном не только тело, но и разум должны быть расслаблены. Иначе вы будете часто просыпаться, весь сон будет наполнен тревогой и беспокойством. Причиной этому служит то, что ваш мозг еще не успел достаточно перестроится, не вступил в фазу отдыха.

Учитывайте это и когда укладываете ребенка спать. Он должен заканчивать заданное на дом, как минимум, за час до сна.

 
 
 
Модные короткие свадебные платья 2015
 
Обновленная японская кухня



О НАС О магазинеСкидкиКонтакты
СЕРВИС Как сделать заказОбмен и возвратГарантияОтказ
ДОСТАВКА ДоставкаПункты самовывозаОплатаВыбор
ПОЛЕЗНО Что такое натуральная кожаОтличить натуральную от искусственнойУход за натуральной кожей
ИНТЕРЕСНО О женской сумочкеКритерии выбора женской сумкиЖенская психология и сумки