Наверх
Загрузка...
Ошибка заполнения поля
Войти
 
Войти на сайт
Доставка
по всей России
8 (912) 048-5757
Обратный звонок
Обратный звонок

Нажимая кнопку "Отправить", вы подтверждаете свое согласие на обработку персональных данных в соответствии с Политикой и Конфиденциальностью персональной информации

Отправить
8 (902) 151-9270
Главная страницаСтатьиСекреты красивой фигуры

Секреты красивой фигуры

Чего боятся прекрасные девушки? Распространенный страх - располнеть после 40-ка лет. Следуя советам диетологов, вы сможете избавиться от подсознательного страха, "поселившегося" в вашей голове. Вы обязательно сумеете найти управу на жир! Примерно к 40-ка годам обмен веществ замедляется, поэтому организму уже не требуется так много пищи, как раньше. Если не изменить пищевые привычки, то лишние килограммы не заставят себя долго ждать. Это значит, что нужно просто составить для себя другой пищевой рацион. Обязательно подсчитывайте калории, чтобы контролировать вес и поддерживать фигуру. 

Спорт - это жизнь

секреты красивой фигурыХорошо, если вы будете заниматься спортом. Если нет возможности посещать спортзал, то и не нужно. Регулярно делайте зарядку, бегайте по утрам, ходите на работу пешком, если офис не очень далеко от дома. Полезны велосипедные и лыжные прогулки, финская ходьба и плавание. Заниматься спортом и сохранять отличное самочувствие помогут поясничные бандажи, которые массируют поясничный участок и снимают мышечное напряжение после занятий спортом и насыщенного трудового дня. 

Про мучное и сладкое

Помните о простых пищевых правилах. Хлебобулочные изделия выбирайте с небольшой плотностью - в них немного калорий. Откажитесь от продуктов из белой муки, снизьте до минимума потребление сахара. Шоколад замените сухофруктами, пейте чай и кофе без сахара. Не пойдут на пользу фигуре и покупные соки, а о газированных напитках не стоит и говорить. Организм нуждается в белке, но уже не так, как раньше, поэтому ограничивайте себя в мясных блюдах. Налегайте на морепродукты и отварную рыбку.

Если вы хотите избавиться от нескольких килограммов, то уменьшите порции. Помните о том, что начинать худеть нужно не с "понедельника" или "после Нового года". Поставьте перед собой цель и идите к ней. Прямо сейчас. Нельзя терпеть чувство голода, ведь это на пользу фигуре точно не пойдет. Жиры теряться не будут, а к обезвоживанию голодание может привести. А это уже - проблемы со здоровьем. Ведь вы мечтали вовсе не об этом! Пусть рацион будет спланирован примерно так: пара легких перекусов и три "настоящих" трапезы.

Важный союзник похудения - это клетчатка. Она содержится в хлебе грубого помола, фруктах и отрубях. Во время диеты желательно потреблять 35-40 граммов клетчатки в течение дня. 

 

Как поддерживать себя в форме?

Сумки для спорта




О НАС О магазинеСкидкиКонтакты
СЕРВИС Как сделать заказОбмен и возвратГарантияОтказ
ДОСТАВКА ДоставкаПункты самовывозаОплатаВыбор
ПОЛЕЗНО Что такое натуральная кожаОтличить натуральную от искусственнойУход за натуральной кожей
ИНТЕРЕСНО О женской сумочкеКритерии выбора женской сумкиЖенская психология и сумки