Наверх
Загрузка...
Ошибка заполнения поля
Войти
 
Войти на сайт
Доставка
по всей России
8 (343) 378-57-57
Обратный звонок
Обратный звонок

Нажимая кнопку "Отправить", вы подтверждаете свое согласие на обработку персональных данных в соответствии с Политикой и Конфиденциальностью персональной информации

Отправить
8 (902) 1519270
Главная страницаСтатьиЗдоровое питание: его суть, достоинства и недостатки

Здоровое питание: его суть, достоинства и недостатки

"Закаляйся, если хочешь быть здоров!" - эти слова из песни известны всем. Реклама здорового образа жизни существовала всегда. Также известно, что здоровый образ жизни постоянно идет в ногу с правильным питанием. К сожалению, у каждого свое представление и мнение о здоровой пище. 

Многие выбирают питание, в зависимости от своего состояния здоровья. Некоторые держат себя в "ежовых рукавицах", придерживаясь различных диет, при этом истощая свой организм. Вследствие чего подрывают свое здоровье. 

Правильный выбор каждого

важно - правильно питатьсяЗдоровое питание единственный правильный выбор, если хочешь быть здоровым. Суть этого питания в том, что пища употребляется небольшими порциями каждые три - три с половиной часа. Также перед приемом еды за 15-20 минут нужно выпивать стакан воды. Затем вода пьется через час после еды. В целом за день нужно выпить от двух с половиной до трех литров воды (все зависит от того, какой вес у человека). В рацион необходимо включать белковую еду, достаточно 100 грамм на порцию, при этом сопровождая ее салатом. Салаты готовятся только из свежих овощей. Есть множество книг и интернет-ресурсов, где можно найти множество рецептов нежирных и полезных для организма блюд: тушеная рыба с овощами, запеченая цветная капуста в духовке, отварные креветки в сливочном соусе и многие другие.

В последний прием еды (перед сном) можно выпить стакан кефира за два - три часа. 

Достоинства такого питания: улучшает самочувствие, стабилизирует давление, понижается сахар в крови, помогает убрать излишек веса, нет чувства переедания перед тем, как ложиться спать. При употреблении своей нормы воды пропадают отеки на руках и ногах. 

Недостатки: для кого это может быть дорогим удовольствием, кому-то полный рабочий день не позволяет питаться несколько раз в день. 

 

Семейный отдых на свежем воздухе

Рыбные голубцы. На диете тоже бывает вкусно.




О НАС О магазинеСкидкиКонтакты
СЕРВИС Как сделать заказОбмен и возвратГарантияОтказ
ДОСТАВКА ДоставкаПункты самовывозаОплатаВыбор
ПОЛЕЗНО Что такое натуральная кожаОтличить натуральную от искусственнойУход за натуральной кожей
ИНТЕРЕСНО О женской сумочкеКритерии выбора женской сумкиЖенская психология и сумки